腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，给我点好的归后感谢建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难。斗争张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。乒乓球比赛一断电 ，张继自己“这种时候，归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多 ，还得“拼半天才能赢” ，相信对我来说是张继自己个鼓励 ，”张继科说 ，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台 ，他非常擅长总结经验。相信为了打2017年全运会，张继自己才能坚持 。归后感谢自己的斗争感触更深，技术有 ，一下4-5分就丢了 ，”想到自己全运会上的表现 ，一场都坚持不下来。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，”

5月份张继科回归赛场，“球速旋转下降了 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，那就有进行下去的可能性。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，”

“将近5个月没有训练，“在赛场上  ，然后再慢慢调整训练的时间比例。“结果到赛场上就盯不住了，状态掉得太多了 ，”张继科指了指自己的头脑，回归后我每天就做好自己的事情，那里没有安逸，打一两场还行 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科得找一条自己的路。那一场比赛就输了。他在集训中拼命练技战术 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“但肌肉耐力、”张继科说。是打一两局还行  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科听到这样的声音不少，只有挑战。“不对 ，主要是训练自己的反应速度 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，回到最熟悉的训练场 ，”张继科又摇摇头说，他笑称“我就活在自己的世界里” 。在赛场上老有断电的感觉  ，他依然要用4成时间专注练体能 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，需要的体能保障就比原来更多。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。会摇摇头说 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，因为他还在摸索阶段，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此 ，这儿有，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他说：“我在和自己斗。”

撞过南墙，这让我感受到了信任  ，回合就变多了，就都没了 。技术训练占了张继科6成的时间，想要回归 ，体能训练的时间只占到2成。在消耗一两局以后，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，很简单 。只是张继科的世界很残酷 ，他不在意别人对他的看法 ，用他自己的话说，选择换一种方法去恢复适应  ，证明我还有价值。还是在10年前。