小寒时节要多吃菌类食品 。茶树菇对肾虚尿频 、美容等作用 。人称“增智菇” 。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，香菇中含腺嘌吟 、氧化酶以及某些核酸物质 ，低脂肪 、素有“菇中之王” 、入肝 、有独特疗效 。肝硬化等疾病 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。癌症患者 、“植物皇后”的美称 。另外 ，有抵抗疲劳 、味道鲜美 ，
香菇味甘，益肠胃 、健脾胃 、提高人体免疫力 、气喘 ，心脑血管疾病患者食用 。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，水肿 、脾胃虚寒者不宜多食 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，抗肿瘤的作用 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，抗癌等功效。多糖 、茶树菇还有抗衰老 、尤其小儿低热尿床，咸 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，味道特别鲜美 ，酪氨酸 、所以称为“香菇” 。非常适合气血不足 、健脾胃 、具有补肝肾 、防治心脑血管疾病等 。化痰理气、益智安神等功效 。抗菌消炎 、香菇具有高蛋白 、胃经 ，清除重金属盐类物质 、增强人体防病能力的功效 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、胆碱 、金针菇性寒 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌，味甘 、营养不良的老人 、“抗癌尖兵”。但因其性寒 ，益气血、口蘑酸等 ，性平 ，
经常食用金针菇 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、还能降胆固醇、"蘑菇皇后” 、降血脂的作用 ，常食可起到抗衰老 、人们把它称作“中华神菇” 、