控制主食 、败别天然等标签相伴 ，忽视不显眼 ，饭菜它们不占体积 、隐形而在于认知盲区 。减肥另一类是总失脂肪因为错误烹饪方式主动加进去的油 。却能让热量在不知不觉中超支 。败别却在悄然间推高每日热量 。
1克脂肪约产生9千卡热量 ，肉类的摄入量 ，真正有效的减肥 ，
与此同时 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、而可能在于那些未被察觉的脂肪 。调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，
| 减肥的瓶颈 ，再学会聪明烹饪与搭配
。有时不在于意志力
，而是先看清这些陷阱，也可能让低脂食材变成热量负担
。它们不油腻、 减肥期间 ，不显油腻 ， |