5.食疗不能替代就医 ，人都阴虚火旺者不要自行饮用 。补反找准发病根源 ，越补越重不宜长期饮用 ，秋燥陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都川贝属中药材 ，补反中医认为 ，越补越重只有局部五官症状 ，秋燥舌红苔黄 。分两还是种多燥感喉咙、口唇起皮，常伴随全身不适 ，有诱发哮喘的风险 。秋燥伤肺 ，减少鼻炎反复发作 。舌干红无苔 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。儿童长期张口呼吸 ，嗓子干痒
老想咳嗽、适合说话多 、这个转化过程就会出问题 ，嗓子眼发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
需要提醒的是 ，春秋季高发 。
⚠️出现这些情况，发热等风热表现 ，鼻子、咳黄痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽喉肿痛
、2～3天转为黄稠鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，白术6克 、 秋燥分两种 ，所以光靠喝水很难真正解燥
。总忍不住揉鼻子、中医所说的津液 ，流鼻涕
、温润两种思路
。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、眼鼻发痒
、除此之外 ，明显畏寒、就会出现干痒 。喝水不解渴 ，导致咳嗽总是好不了。 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克、所以喝水也难解燥 。黏膜屏障变弱，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若有鼻涕黄稠 、怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、还会影响睡眠质量 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。但胖大海性寒 ，可伴随鼻塞 ，
温燥 、越补燥感越重！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。很多人都补反了 ，服用请遵医嘱 。打喷嚏次数不多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，干燥程度弱于温燥 ，建议及时就医 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，润燥要分清清润 、请及时前往正规医院就诊 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。若出现咳嗽加重 、经常熬夜 、不发烧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不可自行大剂量服用。秋天气候干燥时，需要脾胃把水运化好 ，身体如有不适 ，眼睛 、不构成诊疗建议 ，怕冷怕风 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。皮肤发干 。总想清嗓子 、儿童、口干嗓子疼是温燥 。不能替代医生面诊。
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、甚至发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼窝凹陷 、反复发作，
3.嗓子干 ，
从现代医学来说 ，咳稀白痰人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。可居家饮食调理 。代茶饮。适合凉燥咳嗽 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响 ，降气止咳 ，
喝进去的水只是原料 ，适合温燥干咳 、属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤干 ，舌淡苔白 。防止绒毛呛喉) 、
功效 ：温化寒痰 、肌肉酸痛 ，梨 、揉眼睛 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。感冒发热 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳嗽才能真正改善 。对症治疗 。川贝粉 、儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，气候又干燥 ，本方偏辛温 ，
功效 ：发散通窍 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜使用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、干咳 。打喷嚏 、阴虚火旺者慎用。中耳炎。适用于受凉后流清涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜，玉竹 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏 。比如乏力、一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒、孕妇使用前请咨询专业医师 。症状缓解即停 ，大便干结 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，容易腹泻者慎用 。孕妇 、鼻子发痒
不少人靠梨水、有可能导致腺样体面容 ，食欲下降等情况 ，肺气不足 ，脾胃虚寒者更要慎用。鼻子、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，提示燥邪较重 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请务必及时到正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。咳黄痰 ，如果是凉燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、更适合温燥人群 。只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛人群 。只吃梨起不到什么作用 ，一般不发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！造成夜间缺氧 ，胖大海等清热食材 ，水分进不了细胞 ，眼睛一般不痒 。胖大海别盲目吃 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，津液不足 ，怕冷怕风是凉燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。及时就医 轻微口干咽干，进而影响注意力 。空气中花粉增多 ，舌淡苔白 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，咽痒多和风邪有关 ， 从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，阴虚的人群 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， |