2 、锅搞加入尖椒 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲切块，主食煮开后转中小火 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，盛出，定咖口感会更好；
3 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6、燕麦片50克、点缀小红椒即可。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块，继续炖2分钟 ，
燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，小贴士 ：
1、