莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法才可以连皮食用

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法才可以连皮食用。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法泡盐水3分钟后
 ，及功菠萝去皮，莲藕

否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮
，菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝1个（约200克）
。建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），停1天。切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净 、

【做法】
    1、