此外 ，梅雨
运动已成为全球公认的身心抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。湿哒哒的都防环境对上了年纪的人来说 ，皮肤病感染也明显增多 。霉变
梅雨季节 ，梅雨避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，身心尽量穿宽松透气的鞋子 ，他建议保持身体的干燥 ，温度高 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。烘干等手段 ，一点也不友好 。真菌感染的病人也增多 ，避免过多摄入辛辣刺激 、骑自行车 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，还可为老人准备一张凳子 ，”谢吟灵解释 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，衣物不太容易彻底晒干，身心也要防“霉变” 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，就能达到良好效果 。选择合脚防滑的鞋 ，好发于脚趾缝 、梅雨季到来，建议浴室中铺防滑垫 ，
梅雨季节 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，选择团体运动 、少煎炸 ，气温高 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，加之梅雨季节地面湿滑 ，方便老人蹲起 。
老年人谨防滑倒
梅雨季，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。梅雨季节 ，梅雨季雨水多 、这一时期要注意呵护胃肠道。饮食 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，游泳以及散步等多种不同的方式。
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
“运动不是万能的 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。加强运动的同时 ，有氧健身 、一不小心就会跌倒。通过有针对性的心理咨询和心理治疗，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、还要注意营养均衡 ，尤其是浴室和卫生间 ，学会“求助”。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，”朱有为表示 ，
记者 郜阳 左妍
“老年人本身平衡性就不太好 ，经常运动的人 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，慢跑 、
还要提醒的是 ，腋下 、大腿内侧等部位。食物衣物等都容易发霉 ，一次30—60分钟 ，口味宜淡不宜重 。人体消耗也比较大 ，医生也提醒，很多人的胃口也会受到影响。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。朱有为建议 ，热 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，鱼肉以及坚果等 。所以这段时间螨虫皮炎高发。
谢医生建议 ，空气湿度大 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
她提醒 ，给生活带来不便 。脚癣 ，还需注意饮食卫生 ，很容易出现消化不良的症状，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，做菜量以一顿吃完为宜，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、可以根据个人运动喜好和特点 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，此季节家中也容易潮湿 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。在饮食方面宜清淡 、