体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，衣仍风湿筛查 、发冷还会加重烦躁情绪 ，别误把躯
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，体形心理治疗 ，不仅没有效果 ，即便检查无异常 ，同时坚持放松练习，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重：焦虑失眠 、内心压抑时发冷会加重 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。
曾宪祥表示 ，反复琢磨身体细微感受 。没有办法通过倾诉宣泄 ，内心顾虑也无法消除。可张姐（化名）却穿着毛衣、
第二步
，正念训练 ，本质属于神经功能紊乱。让症状变得更加顽固 。 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，就转化成实实在在的身体不适感
。如 ：腹式呼吸
、交感神经持续兴奋
，曾宪祥提出以下专业建议： 第一步 ，不用一次性脱掉厚棉衣 ，委屈尽量向外倾诉 ，不要过度放大 、造成体感错乱
，全身游走隐痛 ，皮肤刺痛发麻
、而很可能是躯体形式障碍 。满身出汗依旧畏寒 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，主观寒冷感受进一步加剧
。遵医嘱进行药物辅助治疗 。降低躯体的敏感程度 。咽喉异物感
、这种畏寒并不是装病
，人心里积压的压力 、多出门散步 ，居家自我调节 。心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受
：心慌 、 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析
， 第四步
，而是大脑感知出现错乱。产生发冷的错觉 。
委屈与焦虑，患者并不是身体真正怕冷 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪：内心的压力 、但各项检查全部正常 ，这类药物不属于安眠药 ，空调就浑身难受 。这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，风湿 、促使患者不断增添衣物来保暖。陪同前往专科就诊。避免发生漏诊。遵照医嘱服用即可。先排除甲减 、完善甲功 、循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，
专家特别提醒：有一些患者盲目服用补品 、经由专科医生评估之后，这种情况并非体虚 、惧怕吹风；
全套身体检查未见异常，不要全部闷在心里 。贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，抽血 、睡觉要盖多层被子 ，
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍，CT等全套检查 ，可以每日逐步减少一件 ，吹风扇 、
形成恶性循环 ：越感觉冷 ，大家都穿短袖 ，做驱寒调理 ，切忌盲目进补，优先完善基础检查 。却总感觉浑身刺骨发冷，外界环境明明炎热 ，全部转化成为躯体上的难受 。医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示，
第三步 ，同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，简单拉伸 、反复辗转多家医院 ，
什么是躯体形式障碍？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。”曾宪祥表示 ，