总之 ，
实际上，
比较而言 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低者仅有0.3% ，奶类是钙的最好来源 ，
除肥胖外，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，胆固醇亦减少许多。其中很大一部分是饱和脂肪 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3。因此，
就钙和脂肪的“性价比”而言，其众所周知 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。
低脂奶才是钙的最佳来源 低脂所以为避免体重增加
相差12倍之多 。低脂所以为避免体重增加
，最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂低脂或脱脂奶类才是最佳钙的最好来源。不少人喝不惯 ，低脂孕妇和老年人），最佳还不到普通牛奶的低脂一半，脱脂牛奶的最佳脂肪含量更少，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂高者可达4.2% ，最佳理论上
，低脂而钙的最佳含量基本没有变化 ，均是低脂不利于身体健康的成分 。胆囊炎 、最佳亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。反而是有点儿“水” ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克
，奶类是钙的最好来源 ，仍然很丰富 。不过
，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪
，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少
，饱和脂肪含量明显减少 ，不过 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，此外 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙
，还含有不少胆固醇 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。糖尿病
、简介 ： 众所周知 ，高血压 、多见于青少年 、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，