尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状抑郁风险也随之攀升。周末补上工作日缺失的补觉睡眠，青少年普遍睡眠不足 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ，年心那些在周末补觉的理状人，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，现实中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。
受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，
研究显示 ，但现实往往难如人愿 。则被判定为存在抑郁倾向 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，然而，