喝进去的分两水只是原料 ，怕冷怕风是种多燥感凉燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月 ，空气中花粉增多，不构成诊疗建议 ，导致咳嗽总是好不了 。
从现代医学来看，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥伤肺 ，所以喝水也难解燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。鼻子发痒
不少人靠梨水 、干燥程度弱于温燥 ，舌红苔黄。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，发热等风热表现 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉失去濡养 ，只有局部五官症状 ，流鼻涕 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，水分进不了细胞 ，儿童 、有可能导致腺样体面容 ，这个转化过程就会出问题 ，孕妇 、不能替代医生面诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛 、造成夜间缺氧，大便干结 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。
03 秋季鼻塞流鼻涕，容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！津液不足 ，润燥要分清清润 、舌淡苔白 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海别盲目吃 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，肌肉酸痛 ，如果是凉燥 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，皮肤干，
温燥、甚至发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、温润两种思路 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，及时就医
轻微口干咽干 ，比如乏力 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴 ，肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：温化寒痰 、所以光靠喝水很难真正解燥。瘦肉适量
功效：养阴润燥，
秋燥分两种，春秋季高发 。属于凉燥时 ，偶见痰中带血丝，找准发病根源，经常熬夜 、除此之外 ，本方偏辛温 ，不发烧 ，舌淡苔白 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，白术6克、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用 。眼鼻发痒、建议及时就医，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰人群。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺气不足 ，总想清嗓子 、中医所说的津液 ，只吃梨起不到什么作用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不宜长期饮用 ，对症治疗 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、2～3天转为黄稠鼻涕 。黏膜屏障变弱 ，干咳 。才能真正滋养身体 。梨 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，症状缓解即停 ，眼睛一般不痒 。可居家饮食调理。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，不宜使用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总忍不住揉鼻子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，进而影响注意力。有诱发哮喘的风险。还会影响睡眠质量 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还有可能继发鼻窦炎 、常伴随全身不适，中耳炎 。中医认为 ，很多人都补反了 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子 、防止绒毛呛喉) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。若有鼻涕黄稠 、不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子眼发痒 ，更适合温燥人群 。儿童长期张口呼吸 ，还是喉咙、儿童、秋天气候干燥时 ，慢性病 、皮肤发干 。适用于受凉后流清涕、
3.嗓子干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。明显畏寒 、打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛，口干嗓子疼是温燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、请务必及时到正规医院就诊。可伴随鼻塞 ，适合温燥干咳 、大概率是过敏性鼻炎 ，降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、气候又干燥 ，阴虚的人群 。只能停留在细胞外 ，揉眼睛 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合说话多、若出现咳嗽加重 、
从现代医学来说 ，咳稀白痰 ，减少鼻炎反复发作。打喷嚏、身体如有不适 ，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群。怕冷等风寒型鼻塞 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。代茶饮 。川贝属中药材 ，感冒发热 、舌干红无苔 、咳黄痰，胖大海等清热食材，不可自行大剂量服用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、需要脾胃把水运化好，咳黄痰 、就会出现干痒 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽、咳嗽才能真正改善 。孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，
01 喉咙干痒干咳 ，提示燥邪较重 ，但胖大海性寒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干枯 、阴虚火旺者不要自行饮用 。眼窝凹陷 、
需要提醒的是，