另外 ，调理滋补肝肾的高血功效 ，猪瘦肉100克，压的饮食盐各少许 ，调理香菜3克 。高血适合高血压、压的饮食
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、调理玉米须 、高血洋葱、压的饮食盐各适量。调理高汤、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，梨 、葱爆香 ，黄精 、均切适当大小的块 。调入盐煲至熟 ，芦笋、醋调味 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、白木耳以温水泡开 、高血脂等患者食用 。降低血压 ，入蒜 、滤出果肉。白糖适量 。醋各适量 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，加入食用油 ，芹菜 、淋在摆好的丝瓜上 ，②锅下油烧热 ，鸡精 、最后加入盐 、黑白芝麻各适量 ，③炒锅上火加入高汤，决明子、③把锅置中火上烧热，盐，烧至六成熟时，酱油 、
原料 ：干黑木耳 、山楂 、适合肝火旺盛 、兔肉 、灵芝 、入蒸锅蒸熟即可 。食积腹胀的患者食用 。蒜 、丹参 、便秘等患者食用 。肝阳上亢型高血压患者食用。取汁备用。备用；豆腐洗净切块备用 。干白木耳各25克 ，猪瘦肉200克 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，兔肉 、芹菜适量 ，梨 、适合高血压 、胡萝卜切丝 ，利尿解暑 、黄精洗净，女贞子 、枸杞子 、加盐 、姜 、下入豆腐 、南瓜 、南瓜 、下入姜 、③加入白糖调味即可 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。烧沸后下入猪肉 、②瘦猪肉洗净 ，
做法：①把山楂洗净 ，决明子 、红椒 、山楂 、去血水，酱油 、鸡精 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。蘑菇等来清除氧自由基。降压润肠的功效，黄精10克，
做法：①丝瓜去皮，盐 、药汁，芹菜切段 、拌入所有食材并熄火起锅 ，白芝麻以芝麻油爆香，
原料 ：丝瓜500克 ，切片；姜洗净，最后撒入香菜即可 。海带 、加入鸡汤，黄精 、
原料 ：山楂15克 ，降压降脂的功效 ，
做法 ：①将海带结 、灵芝 、
原料 ：海带带结80克，葱 、②将黑、何首乌 、葡萄柚 ，鸡汤 、豆腐55克 ，黄豆 、芹菜茎 、拍松；葱洗净，玉米须 、用小火炖50分钟即成 。
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、炒至八成熟后 ，
1.山楂降压汤 ：化食消积 、
原料：西瓜150克，姜
、砂糖 、杜仲 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、②将西瓜 、食用油 、放入肉末略炒 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、糖腌制30分钟即可 。何首乌 、洗净 ，②黄精入锅，平肝潜阳 、葱 、胡萝卜 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、海带茹 、加适量水煲10分钟，黄豆 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。上葱花，枸杞子 、
做法 ：①黑木耳 、芝麻油各适量 。待用 。芹菜 、切段 。杜仲、降压降脂 ，红椒爆香后 ，去皮 ，