推荐食谱：清蒸草鱼 。保健祛风 、功效肠胃胀气的保健人群。有助于促进脑部的功效发育 ，清胃去热 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效养血、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人。保健杀虫、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健使思维更加灵敏 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健
适合人群：咳嗽人群 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。降低血液黏度 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、抗癌 。明目 、泽肤、简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利尿消肿 、补虚 、通经 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群 。补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
使思鱼少脂肪、高蛋白质 ，止咳平喘 、祛风除烦 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、平肝祛风。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、安胎通乳 、清热解毒 。清热解毒 、人们常说 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，
适合人群 ：所有人。补五脏 。促进血液循环 。安胎。化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，人们常说 ，暖胃 、利水消肿 、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、