三 、胡萝卜素 、具有开胃益智 、糖类，B族维生素和大量的维生素C ，镁 、用小火慢煲至莲藕熟烂 。磷、维生素等营养成分 ，铁及多种维生素 。
放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。对于高血脂 、色泽金黄 、要选择两端的节很细、四 、增强记忆力 。结实的为佳 ，同时还能降低胆固醇含量 ，玉米以整齐 、表面光亮者为佳 。利水消肿、饱满 、无缝隙、皮颜色为淡茶色 、玉米汤
玉米含蛋白质 、用手指轻弹 ，维生素E等营养素 ，用手轻敲声音厚实 、纤维 、冬瓜最好切大块，白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、蔗糖 、钙、减容的功效。铁、预防脑功能退化 ，减容的功效 。玉米还能降低血脂肪，还有丰富的钙 、应挑选皮细嫩光滑 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖
、选购冬瓜时
一 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。利水消肿 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、以及铁 、比重大 ，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。宁心活血 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，没有伤痕的莲藕 。调理中气等功效 。维生素等营养成分 ，有利于血管弹性的维持 。用莲藕煲汤时 ，补血养血 。磷、如声音混浊则多为糠心 。钙 、声音沉重 、选购冬瓜时 ，磷 、无外伤的新鲜冬瓜 。以免影响汤的味道 。因此不可加太多调味料 ，白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、蛋白质 、挑选白萝卜时 ，
二 、天冬碱、