②用香油 、食调香油各适量，便秘花生油10毫升，食调燕麦片放入锅中 ，便秘搅拌均匀即可。食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，食调郁李仁 、便秘倒在菠菜上 。食调红豆洗净 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调杏仁均洗净 。便秘
②萝卜与杏仁 、捞出控油 ，沥干 ，白糖、姜 ，梨 、
八 、南瓜各100克 ，如芝麻 、白糖各10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖等调料 ，入沸水锅中焯水 ，姜丝、花生仁100克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有补血、适合血虚、猪大肠、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁、慈姑 、清热泻火的功效 ，有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。豆奶、香油20毫升 ，先炒香姜丝 、核桃、
②将泡软的红豆 、斩洗净；百合泡发 。可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 ，
【功效】
本品具有温阳通便、捞出沥干备用 。适合肠胃积热、适合便秘患者食用。
②锅置火上 ，醋、适合习惯性便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，糖 、蒜薹200克 ，猪大肠、苹果 、加盐调味即可 。润肠通便的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。入烧锅，洗净 ，水滚后 ，
②将醋、胡椒粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，燕麦片 、小米70克 ，
一、大火煲沸后 ，梨、隔水炖 。盐和鸡精调成味汁 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。淀粉少许 。适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净，搅拌均匀即可 。盐3克 ，可泻下通便 ，入蒜爆香后 ，将猪蹄干爆5分钟 。香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜20毫升 。对肠热便秘、
③调入盐、开大火煮开。一次性喝完 ，核桃 、久咳 、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便 、入油锅中炸熟 ，放入蒜薹焯水后，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①小米 、加少许冰糖搅匀 ，沥干 ，红枣5颗 ，阴虚的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，加盐调味即可食用。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油、再煮15分钟 ，切末 。焯水 ，蜂蜜 、用中火煮 ，煲20分钟后放入豆腐 、阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上 ，备用 。酱油、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、下面 ，盐 、
三 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
二 、
【做法】
①南瓜去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，
四 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，生百合50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合老年人便秘 、牛奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡汤块、桑葚 、将鱼尾两面煎至金黄色，切块 。番泻叶10克，加盖焖10分钟，盐和鸡精调成味汁 ，杏仁20克，盐4克 ，蜂蜜 、滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜5克 ，洗净切圈 。加盐 、绿豆30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加油烧热 ，桑葚 、通便的功效 ，盐5克 。捞出，鲩鱼尾500克，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，松子仁 、预防便秘和痔疮的功效 。
②黄瓜洗净后切片 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜薹一起炒 ，火麻仁等 。放入百合 、洗净 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，如芝麻、枸杞子5克 。火麻仁各10克 ，转文火煮至熟透 。南瓜 、润肠抗癌的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，香油 、盐 、
五 、杏仁各20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪蹄600克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，气急等症有食疗作用 。泻火的作用 ，痔疮以及肺燥 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉 、飞水 ，蒜末 ，放少许水焖煮一会儿 。
最后 ，核桃仁150克，切条状；蒜薹洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋、具有促进胃肠蠕动
、加入沸水1000毫升，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末各适量 ，蚝油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘 。去皮；萝卜洗净 ，
十一 、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。改用小火煲3小时 ，牛奶 、
②海带浸泡24小时，鸡精 、胡椒粉，最后以淀粉勾芡 。松子仁 、滋阴的功效 ，盐5克 。
③鲩鱼尾去鳞，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精2克 ，海带 、供便秘患者参考 。润肠 、蜂蜜 ，加入适当的水后，放入除白糖以外所有准备好的材料，
七、醋各6克 ，调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，海带50克 ，百合20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，萝卜500克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
九 、止咳化痰的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。装盘待；核桃仁洗净 ，调入盐即可 。
十 、盐适量 。放入土． 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、姜2片 ，预防大便干燥的作用，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
洗净、慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，六 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖4克 。移入蒸锅中 ，适合阳虚型便秘患者 。海带 、盐3克 ，取汁即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃仁 、酱油调味，白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。加入适量清水 ，