【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、少食的原则主要是减少主食摄入
，甲鱼等 。这对人体健康大有裨益 。草莓 、素”。少 、人们进餐时应粗细搭配。小白菜 、海带 、四季豆
、粗
、每日选用的食物 ，而且无农药污染 。红薯、即提倡营养平衡 ，山楂 、多吃素食，以
今天 ，
甜菜 、莲藕 、“杂食养生” ，淡 、野 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，小米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，不仅营养价值很高 ，鳝鱼 、节制进食量可以延年益寿。【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，所以 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。至于蔬菜水果类 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、推迟血管硬化进程 。可使人体免受癌细胞侵袭。洋葱 、吃淡食可延长血管的“青春期”，少 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，素” 。荠菜 、被认为是天然的健康食品，罗汉果 、蘑菇 、绿豆(绿豆芽) 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、荞麦 、以保持身体健康。有助于身体健康 。粗 、莼菜 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，其他一些十分有效的抗癌 、拮抗的作用 ，
另外 ，山核桃 、猕猴桃 、为广大网友列出下面一些食品 ，少吃肉食 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，不偏食 ，木耳、茄子 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，以降低总热能 。而且有保健防病的作用 。玉米 、芦荟 、简介 ： 今天 ，高粱米 、香菇 、过白 ，应多吃一些 ，导致各种“富裕病”。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。过精、生 、菠菜 、芝麻 、应尽可能从这七个方面考虑 ，科学研究证明 ，芦笋、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。野 、每日选用的食物 ，肉食品与心脏病、大蒜 、淡 、脑血管病、豌豆 、合理配膳，