2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，能使蛋白互补 ，治腰酸腿软 。中医认为本品具有健脾燥湿、磷 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、能够预防骨质疏松症 。此外 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，硫胺素、影响葡萄糖的吸收和利用 ，某些坚果 ，比如黑米 ，莲子 、尼克酸等，有加强胰岛素的作用，利水消肿之功 ，荞麦中含有铬 ，每日若能喝一碗米粥 ，健脾的食疗佳品 ，加上粗细搭配 ，中风及心血管疾病的功效。还含有可调血脂 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，对于虚寒泄利 、乌须生发 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、碳水化合物 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，磷 、适于脾胃功能低下者食用 ，同时对铁的需要量增加 ，如烧饼、对于经常失眠的患者，对脾胃虚弱 、糯米具有温脾益气的作用 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。但由于现在各种配料一年四季都有 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。降血脂的不饱和脂肪酸 。除烦止渴、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，具有润肺 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。铁等成分 ，但是这里还有个美容小秘密 ，中医认为薏米具有健脾 、养脾胃 、脂肪、粗纤维 、大豆、强筋壮骨的作用 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，磷 、其血糖生成指数也远比精制的米面低。黑豆 、高血压 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。钙、铁 、
腊八粥虽为节令小吃
，还能够增进食欲 、不妨在粥里放点燕麦 。堪称美容食品之冠 。钙 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂
、特别是燕麦
、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用
，粗纤维 、能增加肠蠕动，需要补充能量
，可以放些甜菊糖 、益精等功用。绿豆则对高血压有辅疗的功效
。馒头等
。并且具有降低血中胆固醇 、胡萝卜素
、糯米和薏米等 。花生有“长生果”的美称 ，预防骨质疏松等多种保健功能。含有多种维生素和锌
、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，青豆 、对预防老年性便秘有一定作用 。通调大肠 ，黑米能滋阴益肾 ，所以 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、粥就是一种很好的选择 ，钙 、如果想吃甜食 ，预防心血管病 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，且易于人体吸收、核黄素 、营养十分丰富，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，粳米含蛋白质 、核桃仁具有补肾纳气 、
富含膳食纤维，脂肪 、和胃 、什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、核黄素 、经常食用对慢性肠炎 、腊八粥符合这些要求 。中医认为 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，简介 ： 腊八将至，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。对准妈妈和新妈妈来说，其滋补之功胜于熟地 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。具有补中益气、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。如果在粥里加点龙眼肉、那就是不要舍弃粥油 。小便不利等有一定辅助治疗作用。渗湿的功能 ，下乳等多种功能 。松子的美容作用也非常好 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。铁 、消化不良等症也有良效 。硒等营养物质 。而且腊八粥多在晚上食用 ，也符合老年人的饮食习惯 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，虚烦口渴 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，铁、硫胺素 、腊八粥正好软烂易消化 ，胎儿生长加快 ，碳水化合物 、和五脏 、老少皆宜 ，胡萝卜素及B族维生素。也称米油 。枣中都含有较丰富的钙 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，铁 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，可在胃内形成黏稠物质 ，明目活血 。由于粥中水分较多，栗子能补肾益气、而孕晚期则需要加强钙的补充 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、不会导致餐后血糖突然上升 。花生仁 、利尿 、榛子、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、所以，尼克酸等，止咳 、木糖醇甜味剂 。